Заняття з елементами тренінгу

Стрес є неодмінною складовою нашого життя, він виникає з різних причин та впливає на фізичне та психологічне здоров’я.

Цими днями в фаховому медичному коледжі відбулося  заняття з елементами тренінгу для студентів ,метою якого було розкрити основні поняття про стрес та все ,що з ним пов’язано. До участі була запрошена психолог@ Мальтійської Служби Допомоги Оля Депко. Вона розповідала студентам, про види стресу та способи реагування на нього,про віднайдення способів зняти напругу та навчитися керувати своїми емоціями.

Одним з основних методів  психологічної допомоги при стресі є  когнітивно-поведінкова терапія, яка включає в себе ідентифікацію неекекологічних переконань та поведінки, що спричиняють стрес, та зміну їх на більш позитивні.  Ми навчалися кільком методам  КПТ, які дозволяють змінити ставлення до ситуацій та за допомогою когніцій зменшити рівень тривоги.

Також пропрацьовували вправи для релаксації/Ці методи дозволяють зосередитись на тілі та думках та знайти спосіб  врівноважитись.

Говорили також про доцільність користуватися послугами психолога чи психотерапевта ,який допоможе знайти ідеальний метод допомоги для кожного, хто чує душевний дискомфорт через стрес.

Соціально-психологічна служба.